筋トレ

【これさえあれば大丈夫!】おすすめ自宅トレーニング器具5選

こんにちは。自宅トレーニーのだいです!

今回は、いつも僕が自宅で筋トレをする際に使用していて

効果が実感できたもの・買ってよかったと思うトレーニング器具を紹介します。

宜しければ自宅で筋トレするだけでもこのくらいまでなら鍛えられるよ!という記事も合わせてご覧ください。

これさえあればとりあえず大丈夫!というものを厳選して紹介します。

腹筋ローラー

お気に入りの商品:静かちゃん(笑)

ある程度筋トレに興味がある人ならこの名前は聞いたことはあるはず。

知ってる人からしたら「もういいよ!そんなの知ってるよ!」って感じでしょうか。

でもごめんなさい、改めてオススメさせてください。

だって本当に効果あるんだもん!笑

値段は1000円から高いものを探せば4000円程の物がありますが正直な話、1000〜2000円のもので十分。余計なお金はかけなくて大丈夫です。

ですが、正直値段よりも価値があると思っています。
これほど、もっとお金を払っても良いと思う物には出会ったことがありません。

払わないけど★

使い方によって、初心者から上級者まで幅広いトレーニーが使用する事ができる器具なので、トレーニングを0から始める方でも扱えます。

何よりも自宅トレーニング器具としてサイズ的に置き場所に困りません。

この腹筋ローラーをきっかけにトレーニングを始めてみても良いかもしれませんね!

おすすめの商品をいくつか紹介します。

↓僕が実際に使っているやつ。腹筋ローラー静かちゃん

↓ちょっと良いやつ。

↓一輪タイプのかっこいいやつ。

ぽっこりお腹にさようなら。

バキバキな腹筋を目指しましょう!

ダンベル

筋トレといえばこれ。

筋トレしてる人のイメージ画像とかだと、ほとんどの筋肉がこれ持ってる。

でもそのくらい、あれば役立つトレーニング器具!

主に腕、肩、腹筋などの筋肉を鍛える時に使います。

本気で鍛えたい人におすすめのタイプ

3kg・5kg・10kgのように固定された重量しか扱うことの出来ない物よりも重量が物足りなくなってしまった時の為にプレートを付け加えたり、取り外したりして、重量を調整できるタイプの方がオススメです。

↓こーゆうやつも良いですが

↓こーゆう重量を調整できるタイプがオススメです。↓

重量が固定のタイプと可変式のダンベルはトレーニング方法や用途によって使い分けると良いと思います。

チンニングマシン

チンニングマシンだとか懸垂マシンだとかぶら下がり健康機などと呼ばれるものです。

通販の商品ページなどでは「本当にこいつこれ使ってんのか??」みたいな若干怪しげな商品紹介の画像しか見た事がないので

今回は実際に僕が身を持って証明できる画像を貼っておきますね。

背中はこれのみ。

とりあえず背中を鍛えたいならこれがあれば大丈夫!

近場に鉄棒などがあればそれで良い(買わなくていい笑)のですが、無い場合中々家に鉄棒を設置するというわけにはいきませんよね。

場所を選ばずに鍛えたい場合、頼りになります。

これも効果を実感できるトレーニング器具の一つです。

背中に鬼の顔を召喚するのが夢です。

ベンチプレス

筋トレの中で一番効果を実感しているのがベンチプレスです。

胸筋・肩・腕を主に鍛える事が出来ます。

効果があり過ぎるので僕はベンチプレスをトレーニングの中心として考えています

ただ、問題点を挙げるとすれば場所を取るという事。

あと少々お値段が。重ければ重いほど高いです。

この問題さえクリアできれば是非とも持っておきたい器具です。

暑い胸板をゲットし、Tシャツが似合う男になりたい!

トレーニングベンチ(角度調整可)

ベンチ自体、色々な用途で使用出来るのですが胸筋上部を鍛えたい時、角度をつけたベンチでダンベルフライなどを行うと胸筋上部に効かせる事が出来ます。

バランスの良い胸筋を目指せます。

この上で腹筋も出来るしディップスで上腕三頭筋にも効かせる事が出来ます。

これはあったら本当に便利!

普通に椅子としても使える。(筋トレしろ)

まとめ

今回は実際に買って良かった自宅トレーニングで役立つトレーニング器具を中心に紹介しましたが、まだまだ自宅で使えるトレーニング器具はたくさんあります。

例えば自重トレーニングの時に使うような物です。

いつかそれらも購入する機会があったら実際に使ってみて、おすすめできるものがあったら紹介したいと思います。

みなさんが今の自分自身に必要なトレーニング器具に出会えることを願っています。

それではまた次回!

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